Sinh tố rau củ, hoa quả cùng hạt chia vừa đảm bảo lượng protein cần thiết cho cơ thể, vừa tăng cường chất xơ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Điều hấp dẫn hơn, bạn có thể uống một số loại sinh tố vào ban đêm và đốt cháy chất béo trong khi ngủ.
Ngày càng nhiều người có niềm đam mê đối với sinh tố do sự phong phú về hương vị của thức uống này. Bên cạnh đó, các loại sinh tố khác nhau cũng liên quan đến việc tăng và giảm cân.
Các nhà dinh dưỡng học cho biết, ăn rau quả giúp bạn giảm cân vì chúng ít calo và chất béo nhưng lại giúp no lâu. Do đó, bạn có khả năng gầy bằng cách thường xuyên uống sinh tố trái cây và rau.
Điều hấp dẫn hơn, bạn có thể uống một số loại sinh tố vào ban đêm và đốt cháy chất béo trong khi ngủ. Hãy cùng tổng hợp và thử những công thức sinh tố cho bữa tối nhẹ bụng dưới đây nhé.
1. Công thức 1
Nguyên liệu:
200g dâu tây
1/2 quả chuối
1 thìa hạt chia
1 thìa hạt ngũ cốc
1 hộp sữa chua
2. Công thức 2
300g cải xoăn
1/2 quả dứa
100g hạnh nhân
1 quả chuối
1 thìa mật ông
2 thìa bơ đậu phộng
3. Công thức 3
1/2 quả xoài
1/2 quả chuối
1 cốc sữa hạnh nhân
1 thìa mật ong
1 lát gừng
1/2 thìa nghệ
1 thìa hạt chia
4. Công thức 4
300g cải bó xôi
1 quả chuối
1 cốc sữa hạnh nhân
2 thìa bột cacao
3 thìa hạt chia
5. Công thức 5
100g việt quất
1/2 quả xoài
1/2 quả bơ
1 thìa hạt chia
1 thìa mật ong
1/2 cốc nước dừa
2 thìa bơ hạnh nhân
Chúc các bạn thành công
Link tham khảo máy xay sinh tố đa năng 4in1 MDMR