Khi bạn đang muốn giảm cân mà lại thèm trà sữa quá, nếu lỡ uống thì lại tăng cân và sau đó là 1 quá trình tập luyện để tiêu hao số calo mà cốc trà sữa trân châu bạn đã lỡ uống.
1 cốc trà sữa bạn mua ở ngoài hàng sẽ có khoảng 350 calo, còn cốc trà sữa mà chúng ta sắp làm dưới đây chỉ 53 calo thôi! Hôm nay Midimori sẽ chỉ bạn cách làm trà sữa trân châu cho người giảm cân nhé.
Cách làm trà sữa trân châu healthy cho người giảm cân
Nguyên liệu:
1 gói thạch sương sáo
2 túi trà lọc lipton
sữa tươi không đường
đường ăn kiêng
Đầu tiên, để làm trân châu cho cốc trà sữa này, chúng ta cần sương sáo để ít calo nhất mà vẫn đảm bảo được tính dẻo, mềm, dai dai của trân châu.
Đổ gói sương sáo vào nồi nấu theo hướng dẫn sau gói, cho đường ăn kiêng vào nồi thay vì đường bình thường.
Đổ thạch sương sáo đã đun sôi ra khuôn trân châu, hoặc khuôn gì tùy sở thích. Để vào tủ lạnh 4 tiếng.
Lấy 2 túi trà lọc lipton và cho nước sôi vào ngâm, cho cốc trà sữa đậm vì trà.
Đổ sữa tươi không đường và trà lipton hòa quyện vào nhau, cho thêm đường ăn kiêng vào để cốc trà sữa ngọt nào hơn.Cuối cùng lấy trân châu ra cốc, thêm đá và thưởng thức trà sữa thôi. Với công thức này thì các bạn có thể thỏa sức uống trà sữa cả tuần mà không lo béo rồi.
Hãy luôn theo dõi Midimori để có thêm những công thức dinh dưỡng nhé.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm dòng máy sữa hạt Midimori MDMR-668 để có thể hỗ trợ cho mình thêm những công thức sữa hạt giảm cân.
Xem thêm: 10 công thức sữa hạt giảm cân.
Làm kem tại nhà chỉ trong 1 bước.